パーソナルトレーナーおぜきとしあき

ダイエットやボディメイクは、人生をさらに輝かせます

引き締まった身体は、見た目だけでなく、あなたの心まで前向きに変えてくれます。私、パーソナルトレーナーおぜきとしあきのダイエット＆ボディメイクは、単なる身体や体型の変化にとどまりません。あなた自身の人生まで輝かせるためのものです。30年以上にわたり、2万人を超える方々を指導してきた経験と実績。そして、その中で培われたパーソナルトレーニングとボディメイクの専門知識を通じて、私はあなたの理想の身体づくりを全力でサポートします。

さあ、私と一緒に、新しい自分への扉を開いて、人生を楽しみませんか？

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本物のボディメイクで、あなたの「なりたい」を現実に変える

「ダイエットしても、なぜかいつも全身が均一に痩せてしまう…」「本当に変えたいのは、この部分なのに…」そう感じたことはありませんか？

一般的なダイエットが全身のサイズダウンを目指すのに対し、おぜきとしあきのボディメイクは、あなたの「なりたい」に深く寄り添います。

あなたが諦めかけていた部分痩せを、現実に。

パーソナルトレーナーおぜきとしあきは、女性の多くが抱える足痩せ、ふくらはぎ痩せ、そして下半身のダイエットといった具体的なお悩みに、確実なアプローチで応えます。私のボディメイク独自のメソッドにより、あなたが「もう無理だ」と諦めかけていたピンポイントな部位痩せも確実に可能にし、まるでモデルのような、洗練されたプロポーションへと導きます。

さあ、おぜきとしあきのボディメイクで、あなたの理想を現実に変え、自信に満ちた新しい自分に出会いましょう。

あなたにとっての「ダイエット」とは何ですか？

「ダイエット」という言葉を聞いて、あなたは何を思い描きますか？サイズや体型の変化を求めず、ただ体脂肪率が減れば良いと考える人もいれば、体重計の数値が減ることこそがダイエットだと捉える人もいるでしょう。

このように、ダイエットには人それぞれのゴールや定義が存在します。そして、その多様な定義があるからこそ、アプローチ方法も無限に広がります。さらに言えば、たとえ同じ「ダイエット」を目標としていても、その人にとって最適な方法は千差万別です。

あなたの身体は、あなただけのものです。巷にあふれるダイエット情報に惑わされることなく、あなた自身が心から納得できる「ダイエット」の形を見つけることが、成功への第一歩です。私、パーソナルトレーナーおぜきとしあきは、あなたの個性と目標に寄り添い、あなたにとって最適な解決策を共に探し、実現するお手伝いをさせていただきます。

理想の未来へと踏み出す勇気を持ちませんか？

OZEKI式ボディメイクと他のボディメイクとの違いは？

筋肉を「着る」ボディメイク？「魅せる」ボディメイク？

コンテスト系のボディメイクや、いわゆる「筋肉女子」系のボディメイクでは、まさにパッチワークのように筋肉を身体の各部位に付加し、まるで鎧をまとったかのように、ボコボコと立体的な造形を作り上げていきます。肩、お尻、太もも、背中といったパーツを際立たせ、力強さを表現するボディメイクです。

しかし、トップモデルの世界、特に異性の視点から見て、後ろや横に大きく張り出したお尻、筋張ったふくらはぎ、前や横にゴツゴツと主張する太もも、そして凹凸の激しい亀の甲羅のような背中を持つモデルさんは、一般的には非常に稀でしょう。ハイファッションの世界が求めるのは、しなやかさ、洗練されたライン、そして服を美しく見せるための均整の取れたプロポーションだからです。

OZEKI式ボディメイクが目指すファッションボディとは？

OZEKIボディメイクで追求するのは、単に筋肉を大きくすることではありません。私たちが提供するのは、カジュアルな普段着から、CHANEL、DIOR、VUITTONといったハイファッションまで、どんな服も美しく着こなせるファッション目線のボディメイク技術です。

筋肉を過度に主張するのではなく、身体のラインを整え、女性らしい曲線美を引き出し、まるで洋服のために生まれてきたかのような、ファッションが本当に似合う体型へと仕上げていきます。

さあ、OZEKIボディメイクで、あなたのファッションの可能性を無限に広げませんか？

ボディラインを変えるボディメイク方法とは？

ボディラインは、カロリー消費や筋肉だけでは生まれない

ファッションモデルのような、思わず見とれてしまう洗練されたボディライン。それは、単に脂肪を減らすことや、体重を落とすことだけで作れるものではありません。基礎代謝や活動代謝量などカロリー消費や食事制限、あるいはダイエット薬に頼るだけでは、物理的に限界があることをご存知でしょうか。

なぜなら、あなたが憧れるその美しいボディラインは、単なる肉体的な変化を超え、物理的な「立位姿勢における関節角度」によって形作られているからです。

関節角度が構成する骨格姿勢がボディラインを作る

どれだけ体重を減らしても、もしあなたの骨格姿勢が崩れていたり、立位姿勢における関節の配列が本来の位置からずれていたりすれば、理想のラインは決して手に入りません。真の美しさは、身体の奥深くに隠された、「関節角度が構成する姿勢」という土台から生まれているからです。

私は、この「関節角度が構成する姿勢」こそがボディラインを決定づける鍵であることを長年のパーソナル指導と研究により深く理解しています。表面的なアプローチに留まらず、あなたの身体の構造そのものに働きかけることで、本来あなたが持っている可能性を最大限に引き出し、真に洗練されたボディラインへと導きます。

さあ、私たちと一緒に、関節角度が構成する姿勢から変える本物のボディメイクで体型を激変させ、新しい自分を発見しませんか？

部位痩せボディメイクと部分痩せダイエット

ジムでの筋力トレーニングやパーソナルトレーニングで、こんな経験をしたことはありませんか？

• 気になる部位を必死に動かし、筋肉痛になるほど頑張ったのに、一向に細くならないどころか、かえってムッチリしてきた気がする…
• 足を細くしたいと願い、たくさん運動したのに、脂肪がなかなか落ちてくれない…
• 腹筋運動をいくらやっても、お腹の脂肪だけは頑固に残る…

あなたのダイエットの努力を無駄にしないで！

「特定の部位をたくさん動かせば、その周りの脂肪が溶けて流れ出す」──残念ながら、これは生理学的に説明のつかない誤解です。実際には、人の身体のタイプによっては、気になる部位を闇雲に動かすことが、かえってその部位を太くし、理想のボディラインを崩してしまう原因にもなりかねません。

あなたのダイエットの努力が、間違った方向へ向かってしまわないように。私、パーソナルトレーナーおぜきとしあきは、単なる運動量ではなく、あなたの身体の特性を深く理解し、本当に効果のあるアプローチを提供します。

さあ、これまでの常識を手放し、あなたの身体が本当に変わるパーソナルトレーニングを始めませんか？

洗練されたボディラインへの、唯一のボディメイク方法とは？

あなたが本当に求める洗練されたボディラインを手に入れるためには、単なるダイエットでは不十分です。鍵となるのは、あなたの個々の身体的特徴に合わせた、適切なトレーニングによって、関節角度を変えていくこと。このアプローチなくしては、女性のボディラインの悩みは根本的に解決されることはありません。

意識するだけの姿勢では足りない。バランスの良い筋肉こそが、体型を変える！

その関節角度を変える唯一の方法は、あなたの身体特徴に合ったバランスで筋肉をつけていくことに他なりません。なぜなら、姿勢を意識するだけでは、あるいは接骨院やマッサージ、整体といったアプローチだけでは、関節角度を根本的に変えることは、筋生理学的に見ても難しいことが明らかになっているからです。

あなたの身体の可能性を最大限に引き出し、理想のボディラインを実現するために、私、パーソナルトレーナーおぜきとしあきが、科学に基づいた確かなパーソナルトレーニングでサポートいたします。

女性のダイエットとボディメイクは女性特有の身体特徴の把握を

変わっていく身体に、戸惑いを覚えているあなたへ

多くの女性が、人生のどこかの段階で「なぜか体型が変わらない」「以前とは違う」という悩みに直面します。特に20代後半、30代後半、40代、そして50代と年齢を重ねるごとに、まるで別人のように体質が急激に変化する時期が訪れます。

予期せぬ変化と、体型維持の壁

今まで経験したことのない場所に脂肪がついたり、体重は変わらないのに体型が崩れていくように感じたり…。それは、多くの女性が経験する、体型維持がどうにもできなくなる、もどかしい時期かもしれません。

しかし、この変化は避けられないものではありません。そして、あなたは一人ではありません。 私、パーソナルトレーナーおぜきとしあきは、そんなあなたの「体型が変わらない」という悩みに寄り添い、年齢と共に変化する身体のメカニズムを理解した上で、あなたらしい美しさを取り戻すお手伝いをさせていただきます。

さあ、私と一緒に、あなたの身体と向き合い、自信に満ちた未来を築きませんか？

女性の身体は、繊細で痩せづらい

女性のダイエットは、男性とは異なる特性を持つことをご存知でしょうか？

筋肉の成長を促すホルモンが男性の約20分の1であるため、代謝が上がりにくく、脂肪がつきやすいという特徴があります。これは、女性の身体が持つ、痩せづらく太りやすいという、ある意味でシビアな機能とも言えます。

さらに、極端なダイエットやリバウンドを繰り返すことで、身体に過度な負担をかけてしまうと、さらに痩せにくい状態に陥ってしまう可能性があります。

諦めないで

もし、あなたがそうなる前に「変わりたい」と願うなら、ぜひ一度ご相談ください。そして、もしすでにそのような状態に直面し、「他の専門家に断られた」「どこに相談しても解決できなかった」といった深刻な悩みを抱えているとしても、決して諦めないでください。

私、パーソナルトレーナーおぜきとしあきは、これまでに数多くの女性の「ボディメイク駆け込み寺」として、解決の難しいダイエット事案を乗り越えてきました。

あなたの「変わりたい」を現実に

あなたの身体の特性を深く理解し、これまで培ってきた知識と経験で、最適な解決策を一緒に見つけていきましょう。私たちは、あなたの「変わりたい」という強い想いを、全力でサポートすることをお約束します。

さあ、一歩踏み出して、私パーソナルトレーナーおぜきとしあきに声をかけてみませんか？

自分でボディメイクする方法は？

言うまでもなく、私パーソナルトレーナーおぜきとしあきのパーソナルトレーニングを受けていただくのが、理想のボディメイクへの一番の近道です。しかし、もちろん、あなた自身の力でボディメイクを進めることも可能です。ただ、大切なのは、的外れな努力をしないこと。やみくもに運動や筋トレ、食事制限をしていても、望むような体型変化は訪れません。

特に、太りやすい体質の女性、そして20代後半から50代、60代にかけて体型が崩れてくると感じる女性は、この点に細心の注意を払う必要があります。

あなたの身体を知り、的確なアプローチを

パーソナルトレーナーに頼らずご自身でボディメイクを進めるなら、まずはあなたの身体を深く知ることから始めてください。現在の体型を作り出している要因は何か？ その要因に対し、一つひとつ的確に、そして丁寧にアプローチすることが成功の鍵となります。

避けるべき「誤解」と、真の解決策

ボディメイクコンテストのような筋肉質な体型ではなく、一般的なファッションモデルのような洗練された体型を目指す女性に、特に注意していただきたい点があります。もし、ふくらはぎだけが太い、下腹だけがぽっこりしている、あるいは下半身が上半身に比べてまるで別物のように太いと感じるなら、その部位の集中トレーニングは厳禁です。 これらの筋肉部位を使い込むトレーニングは、細くならないどころか、かえって筋肉で太くなり、その気になる部分がさらに強調された体型になってしまう可能性があります。

これらの悩みを根本的に解決する方法、それは「立位姿勢における関節角度」を変えることにあります。これは、整体や接骨院、マッサージ、あるいは単に姿勢を意識するだけでは解決できません。なぜなら、姿勢は、骨格を支える筋肉のバランスによって成り立っているからです。「立位姿勢における関節角度」を変えられるトレーニングをしない限り、あなたの体型は望まない方向へ進んでしまうかもしれません。

ぜひこのサイトの関連部分を読み込み、ご自身の身体に合わせた適切なボディメイクを今すぐ実行に移してください。 あなたの努力が、確かな変化と、自信に満ちた未来を築くことを心から願っています。

ダイエットボディメイクと食事

食事だけでは、ダイエットボディメイクは完成しない

「ダイエットボディメイク」と聞いて、あなたはまず何を思い浮かべるでしょうか？ 糖質制限、カロリーコントロール、そしてプロテイン…確かに食事の重要性は計り知れません。しかし、事実として、食事はあくまで「補助的な存在」に過ぎません。

なぜなら、あなたの身体を変える要素は、身体を能動的に動かすことによって引き起こされる、細胞や神経の「化学的な反応」だからです。この能動的な動きが先に存在し、その上で食事がその効果を最大化する役割を担います。

食事だけでは決して到達できない、理想のボディラインへ。私、パーソナルトレーナーおぜきとしあきは、あなたの身体を変える、効果的なトレーニングを提供します。

食事がすべてではない

あなたはもしかしたら、ダイエットボディメイクの成功は食事にかかっている、と考えているかもしれません。確かに、食事はボディメイクの結果を早く実感できるかどうかの「成果時間」に影響します。しかし、正直に言って、ボディメイク全体において食事の占める割合は、10%程度と言っても過言ではありません。

ダイエットボディメイクは根本的な解決で！

ダイエットボディメイクを決意し、食事だけを先行して実行しても、得られるのは一時的な体重やサイズの減少といった、表面的な「フェイクの成果」でしかないのが現実です。 私たちの身体は、細胞の入れ替わりや体質改善といった根本的な解決を、食事だけで成し遂げるようにはできていません。

食事＜トレーニング

ダイエットボディメイクには、「食事＜トレーニング」です。

筋肉細胞は、食事だけでは作られません。

• 運動をしたくない
• 食事だけで体型を変えたい
• 動かなくて運動代わりになる食事方法で何とかしたい、

という気持ちは、同じ人間として痛いほどわかります。しかし、科学的事実は事実なのです。

なぜ、パーソナルトレーニングなのか？

パーソナルトレーナーおぜきとしあきが指導させていただく際、私が1対1のパーソナルトレーニングに極力こだわるのには、明確な理由があります。

時間や業務の効率性を考えれば、確かに1対複数のお客様を指導する方が良いかもしれません。

しかし、その場合、私たちはボディメイクの成果を犠牲にしなければならないという結論に至ります。「100人出会ったら100人全員に最大限の成果を。」これこそが、パーソナルトレーナーおぜきとしあきのパーソナルトレーニング指導の揺るぎないモットーだからです。

一人ひとりの身体は異なる！

想像してみてください。例えば、AさんとBさんが一緒に転んで腕を骨折したとしましょう。病院には一緒に行くかもしれませんが、医師は別々に診察をするはずです。なぜなら、いくら一緒に転んだからといって、骨の折れ方や折れた位置は異なりますし、ギプスの形状も骨の長さや厚みに合わせて別々に作られ、処置されるでしょう。

これは、身体にも全く同じことが当てはまります。個人個人の筋肉バランス、骨の長さ、筋力、筋肉量はすべて異なります。 これらの異なる特徴を持つ一人ひとりに、同じトレーニング種目が当てはまるわけがありません。

妥協なきプロの仕事が、あなたの成果を約束！

私おぜきとしあきは、「ボディメイク駆け込み寺」と呼ばれるプロのパーソナルトレーナーとして、確実なボディメイク成果を出すためには、業務の効率性などと言っている場合ではありません。 私がプロの仕事を全うするために、ボディメイク指導の際は、パーソナルトレーニング以外に選択肢はないと考えています。

さらに、女性は、男性に比べて筋肉をつけるホルモンが20分の1しかありません。そのため、痩せづらく、筋肉がつきにくいという特性があります。このような女性の身体の特性を深く理解し、最高の成果を出すためには、マンツーマンでのきめ細やかな指導が不可欠であると、私は確信しています。

さあ、あなたの身体の個性に向き合い、あなただけの最適なパーソナルトレーニングを始めませんか？

パーソナルトレーナーの指導力

パーソナルトレーナーに必要なのは、単に豊富な知識だけではありません。どれほどボディメイクやトレーニングに関する知識が卓越していても、それがお客様であるあなたの身体に変化をもたらさなければ、それはただの「物知り自慢」に過ぎないでしょう。

本当に大切なのは、知識を「伝える力」、すなわち「指導力」です。

世界で培われた指導ノウハウが、あなたのさらなる成長を導く！

私、パーソナルトレーナーおぜきとしあきは、大学時代に指導をスタートして以来、現在も世界中でパーソナルトレーニングの指導をさせていただいております。この長年の経験から、運動に慣れていない方やトレーニング初心者の方、特に女性向けに特化した、楽しく、分かりやすく、そして受講者がすぐに習得できる指導ノウハウを体系化してきました。

この独自の指導ノウハウは、私自身のパーソナルトレーニング指導だけでなく、次世代のパーソナルトレーナー育成にも活かされています。

あなたの「変わりたい」という気持ちを、確かな知識と、それをあなたに届ける指導力で全力でサポートします。さあ、私たちと一緒に、理想の自分への第一歩を踏み出しませんか？

ジムとダイエットボディメイクの関係

ジムに足を踏み入れれば、ダンベル、バーベル、様々な筋力トレーニングマシンが目に飛び込んでくるでしょう。確かに、これらは身体に負荷をかけるための素晴らしい道具です。しかし、その負荷がもし、本来鍛えたい筋肉ではなく、腱や骨にばかり負担をかけていたら、ダイエットボディメイクのためのトレーニングとしては全く意味がありません。

さらに、もし負荷がかかった場所が、あなたが「つけたくない」と願う筋肉部位だとしたらどうでしょう？ ファッションボディメイクの視点から見れば、それはゴツゴツとした印象を与え、せっかくのファッションが似合わない体型になってしまう可能性すらあります。

道具は「使い方」、そして身体も「使い方」

まさに、道具はその「使い方」がすべてです。これはジムにある器具にも、そしてあなたの身体にも当てはまります。ジムのダンベルやバーベルといった負荷のための道具も、あなたの身体の使い方次第で、ボディメイクにプラスにもマイナスにも作用します。

その道具の正しい使い方、そして何よりあなたの身体の正しい使い方を伝えるのは、人間の役目です。特に、その負荷に対する身体の使い方は、一人ひとりの筋肉バランスや骨格の関節角度によって大きく異なります。だからこそ、指導経験が豊富なパーソナルトレーナーが必要なのです。

あなたの「変わりたい」を、確かな技術でサポート

私、パーソナルトレーナーおぜきとしあきは、あなたの身体の個性を見極め、理想のボディラインへと導くための最適な「使い方」をお伝えします。ぜひお気軽に、あなたの「変わりたい」という想いを私にお聞かせください。

パーソナルトレーナーによるボディメイク無料相談

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お役立ち情報

• パーソナルトレーナーの選びのヒント
• パーソナルトレーニングお役立ち情報
• ダイエットの基礎知識

おぜきとしあき パーソナルトレーナーQ&A

パーソナルトレーニング・サービス・お申し込みについて

痩せているからダイエットは必要なく、モデル体型にボディメイクしたいのですが？

体重を落とす必要がない方こそ、関節角度調整と身体機能向上が重要です。すでに痩せている方でも、「くねくねボディ」を「まっすぐボディ」に変えることで、トップモデルのような洗練されたボディラインを手に入れることができます。体積調整（①）は不要でも、関節角度調整（②）と身体機能（③）の改善により、劇的な体型変化が可能です。

モデルやタレントになりたいからモデル体型にダイエットしたいです

実際にモデル・女優・タレント指導の実績があり、業界が求める体型を熟知しています。CHANEL、DIOR、VUITTONのファッションモデル、ミスワールド日本代表モデル、女子アナ、アイドルなど多数指導。事務所から「もっと痩せなさい」と言われなくなる体型シルエットの作り方を指導します。単なる体重減少ではなく、カメラ映りが良くなる本物のボディラインを実現します。

OZEKIメソッドと他のダイエット方法との違いは何ですか？

関節角度を変えることで根本的に体型を変える世界唯一の技術です。一般的なダイエットが体重や体積の減少のみを目指すのに対し、OZEKIメソッドは立位姿勢における関節角度の調整により、骨格レベルから体型を変革します。これは単なる筋トレや食事制限では不可能な、科学に基づいたボディメイク技術です。

ファッション系とコンテスト系ボディメイクの違いは？

ファッション系は服を美しく着こなすため、コンテスト系は筋肉を魅せるための体型作りです。コンテスト系が筋肉を「着る」ボディメイクなら、ファッション系は筋肉を「魅せる」ボディメイク。ハイファッションが似合う洗練されたラインを作るため、過度な筋肉付加ではなく、身体のバランスと質感を重視します。

シセトレとは何ですか？

シセトレとは、OZEKIメソッドの核となる技術です。単に姿勢を意識するだけでなく、関節角度を根本的に調整することで体型そのものを変える科学的なトレーニング方法です。立位姿勢における関節角度の配列を理想的な状態に整えることで、トップモデルのような洗練されたボディラインを実現します。一般的な姿勢矯正とは異なり、筋肉のバランスを調整して骨格の土台から美しいシルエットを作り上げる、世界唯一のボディメイク技術です。

「モデル筋」とは何ですか？

トップモデルにはあり、一般人にはあまり存在しない特別な筋肉です。骨格のコルセット役として働く筋肉で、直線的な美しいシルエットを維持するために不可欠です。この「モデル筋」を適切に強化することで、トップモデルと同様の洗練されたボディラインを手に入れることができます。シセトレ同様、筋肉のバランスを調整して骨格の土台から美しいシルエットを作り上げる、世界唯一のボディメイク技術です。

なぜ関節角度がボディラインを決めるのですか？

人間の身体は骨と筋肉で構成され、骨の積まれ方でシルエットが決まるからです。同じ体積でも、積み木の向き（関節角度）が「くねくね」か「まっすぐ」かで全く別の外観になります。関節角度を決めているのは筋肉の強さバランスなので、適切なトレーニングにより理想的な角度に調整できます。

トレンド感のあるボディメイクとは？

時代に合った体型トレンドを取り入れたボディメイクです。1960年代のマリリンモンロー型から現在のフラットなヒップまで、流行の服に合う関節角度は時代と共に変化します。現在のトレンドはシャネルやディオールなどのハイファッションが似合う、洗練された女性らしい体型です。

男性のダイエットやボディメイクも可能ですか？

男性と女性のボディメイク方法に基本的な違いはありません。関節角度による体型形成は性別に関係のない普遍的事実です。ただし、女性は筋肉をつけるホルモンが男性の20分の1のため、より繊細で時間をかけたアプローチが必要になる場合があります。男性も同様の技術で理想的な体型を実現できます。

おぜきとしあきの指導実績はどのくらいですか？

30年以上にわたり、2万人を超える方々を指導してきた豊富な経験と実績があります。

大学時代に指導をスタートして以来、現在も世界中でパーソナルトレーニングの指導をさせていただいており、運動に慣れていない方や女性向けに特化した指導ノウハウを体系化してきました。また、「ボディメイク駆け込み寺」として、解決の難しいダイエット事案も数多く手がけています。

どのような方が指導を受けていますか？

モデル・女優・タレントから一般の女性まで、幅広い方々にご利用いただいています。

特に、他の専門家に断られた方や、どこに相談しても解決できなかった深刻な悩みを抱えている方も多く、ファッションモデルのような洗練された体型を目指す女性を中心に指導させていただいています。20代後半から60代まで、年齢を問わず対応可能です。

OZEKI式ボディメイクの特徴は何ですか？

筋肉を「着る」のではなく、「魅せる」ボディメイクです。

コンテスト系の筋肉を付加するボディメイクとは対極にあり、CHANEL、DIOR、VUITTONといったハイファッションまで美しく着こなせるファッション目線のボディメイク技術を提供しています。関節角度の調整により、洗練されたボディラインを作り上げます。

なぜパーソナルトレーニングにこだわるのですか？

「100人出会ったら100人全員に最大限の成果を」というモットーのためです。

一人ひとりの筋肉バランス、骨の長さ、筋力、筋肉量はすべて異なります。同じトレーニング種目が全員に当てはまるわけではないため、マンツーマンでのきめ細やかな指導が不可欠です。特に女性は筋肉をつけるホルモンが男性の20分の1しかないため、より繊細なアプローチが必要です。

無料相談はどのように利用できますか？

ボディメイク・ダイエット・パーソナルトレーニングについての無料相談を承っています。

サイト内の「ボディメイク無料相談」から気軽にご相談いただけます。どこに相談しても解決できなかった悩みや、体型が変わらないという悩みにも対応しています。まずはお気軽にあなたの「変わりたい」という想いをお聞かせください。

どこで指導を受けられますか？

渋谷のおぜきとしあき運営のスタジオやゴールドジム原宿他、世界中でパーソナルトレーニングの指導をさせていただいています。具体的な指導場所については、無料相談時にご希望に合わせて調整いたします。オンライン指導も含め、あなたのライフスタイルに合わせた最適な方法をご提案します。

パーソナルトレーニングの料金はどのくらいですか？

お客様の目標や期間、指導内容によって異なりますため、まずは無料相談でご相談ください。

30年以上の実績と専門知識に基づく確実な成果をお約束するプロフェッショナルなサービスを提供しています。投資に見合う価値のある指導内容となっており、詳細は個別にご案内いたします。

いつから指導を開始できますか？

無料相談後、お互いの合意が得られ次第、速やかに指導を開始できます。

ただし、質の高い指導を維持するため、同時に指導できる人数には限りがあります。お早めにご相談いただくことをおすすめします。あなたの「変わりたい」という気持ちを最優先に、スケジュール調整いたします。

パーソナルトレーニングに必要な準備はありますか？

特別な準備や道具は必要ありません。動きやすい服装でお越しください。

あなたの身体の使い方や関節角度の調整に重点を置いた指導のため、高価な器具や特殊な道具は使用しません。最も重要なのは、あなたの「変わりたい」という意欲です。

どのくらいの期間続ける必要がありますか？

お客様の目標と現在の状態によって期間は異なりますが、関節角度の調整により比較的早い段階で変化を実感していただけます。

正しいボディメイクで作られた体型は維持しやすいため、極端なトレーニングを長期間続ける必要はありません。定期的な軽いメンテナンス程度で美しい体型をキープできるのが特徴です。

自宅でのセルフケア方法も教えてもらえますか？

パーソナル指導とセルフケアを組み合わせた効率的な方法をお教えします。ただし、的外れな努力をしないことが重要です。特に気になる部位の集中トレーニングは厳禁で、関節角度を考慮した適切なアプローチが必要です。正しい知識と方法を理解していただいた上で、効果的な自宅ケアをご指導します。

食事指導は含まれますか？

はい。ボディメイクにおいて食事の占める割合は約10%程度ですが、必要に応じて適切なアドバイスをいたします。極端な食事制限は不要で、バランスの取れた栄養摂取を重視します。トレーニングによる身体の変化が最も重要で、食事はその効果を最大化する補助的な役割です。

モデルや役者の方のオーデション前の食事のアドバイスも受けたわまります。

運動が苦手でも大丈夫ですか？

運動に慣れていない方や初心者の方にこそ、私の指導をおすすめします。

長年の経験から、楽しく、分かりやすく、すぐに習得できる指導ノウハウを体系化しています。あなたのペースに合わせて無理なく進めていきますので、運動経験は全く問題ありません。

まずは話を聞いてみたいのですが？

無料相談から始めていただけます。お気軽にお問い合わせください。

サイト内の「ボディメイク無料相談」または「お問い合わせ」ページからご連絡いただけます。あなたの悩みや目標をお聞かせいただき、最適なアプローチ方法をご提案いたします。まずは一歩踏み出して、お声かけしてみませんか？