パーソナルトレーナー おぜきとしあき

指導歴30年・2万人指導のデータが導く

パーソナルトレーナー
おぜきとしあき

「努力不足」ではなく「身体の特性」を知れば、
あなたの身体は必ず、最短で変わります。

TV出演・雑誌、新聞、監修多数 / 著書累計多数 / 女性向けボディメイク専門

体型は、筋肉量や脂肪量といった数値ではなく、全身の関節角度配置で決まります。
身体の中心である骨盤関節角度を、
シセトレ®でトップモデルと同じ垂直関節角度にリセットし、
7つのモデル筋®でその角度体型を強化・保持します。


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▶︎ OZEKI式ボディメイク理論(全体像)
▶︎ モデル筋®(7つの支持筋の定義)
▶︎ シセトレ®完全ガイド(実践・保存版)

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あなたは、こんな「努力の空回り」を
繰り返していませんか?

  • 一般的な女性向けダイエットで痩せても、足だけがどうしても細くならない。
  • 筋トレを頑張るほど、理想とは違う「逞しい体型」になってしまう。
  • 「もう私の体質では無理」と、着たい服を諦めている。

ボディメイクというと、ハードな筋トレと厳しい食事制限で自分を追い込むイメージがあるかもしれません。しかし、本来のボディメイクは「頑張れば誰でも同じ結果になる」ものではありません。

ボディメイク = ファッション。脱毛やネイルと同じように、女性向けパーソナルトレーニングで体型を整えることは、あなたが主役の人生を楽しむための最短ルートです。

30年間、私は「どう伝えれば最短で身体が変わるか」を研究し続けてきました。原因は努力不足ではありません。あなたの身体の特性に、設計図が合っていなかっただけなのです。

「なぜ、骨格の関節角度を無視して
パーソナルトレーニングをするのでしょう?」

美しく洗練された体型になれるかどうか。それは、単に数値を追う女性向けダイエットをする前に、立位姿勢での骨格が「どの関節角度で支えられているか」という事実で決まります。

土台がズレていれば、どんなに素敵なインテリアを揃えても家は真っ直ぐ立ちません。身体も同じです。この角度を整えることこそが、リバウンドを防ぎ、100人中100人のシルエットを劇的に変える唯一の答えです。

女性向けパーソナルトレーニング・ボディラインの変化

THREE CORE METHODS 本物のボディメイクを支える独自技術

シセトレ®(Shisetore)

姿勢を司る骨格の「関節角度」が変わらなければ、体型は変わりません。女性向けパーソナルトレーニングの枠を超え、ハイブランドが似合うスレンダーな直線美を構築する。この角度調整こそがシセトレ®の核心です。

シセトレ®は、骨盤関節角度をトップモデルと同じ垂直関節角度にリセットし、全身の関節角度配置を直線体型へ導きます。

▶︎ シセトレ®完全ガイド(実践の全工程)を見る

シセトレによる変化

モデル筋®(関節角度を保持する支持筋群)

モデル筋®は、筋肥大のための筋肉ではありません。シセトレ®で整えた関節角度を、無意識下で強化・保持し、外観シルエットを安定させる支持筋群です。 体型が戻るのは努力不足ではなく、角度を保持する筋が働いていないだけです。

7つのモデル筋®(OZEKI式の定義)

  • 前脛骨筋(足首の関節角度を変え、身体の根っこの部分から整える)
  • 中殿筋・小殿筋・梨状筋深層(股関節の軸を安定させ、骨盤角度をまっすぐ側に保持する)
  • 大腰筋深層(歩行・走行で末端筋の過剰使用を抑え、太もも・ふくらはぎの筋肉太りを防ぐ)
  • 内転筋(骨盤〜脚ラインの内側の支え。脚のラインと骨盤の安定に直結する)
  • 脊柱起立筋深層(脊柱配列保持。胴体が崩れない“背骨の支柱”になる)
  • 菱形筋(肩甲骨位置保持。僧帽筋が押し上げられて首が太く短く見えるのを防ぎ、背中の面を整える)
  • 前鋸筋(肩甲骨軌道制御。上半身の連動を目覚めさせ、歩行・走行で下半身の力みを減らす)

さらに重要なのは「何を大きくするか」ではなく「何を最小限に抑えるか」です。 例えば、お尻で最も大きい筋肉は大臀筋ですが、大臀筋が大きいとレギンス等は映えても、ドレスやジーンズは重く見えやすくなります。 トップモデルの特徴は、大臀筋の“過発達”ではなく、中殿筋・小殿筋・梨状筋など深層支持筋の発達が顕著である点にあります。

モデル筋の活用

パーソナルトレーナー指導心理学®

卓越した技術も伝わらなければ無意味です。女性向けダイエットに励む受講者の心理的不安を排除し、難しい動作を最短で習得させる技術。この「教えるプロ」の技術が2万人の結果を支えています。

「本物のボディメイクを世界中に」

私は、30年かけて磨き上げた「本物」の技術しか提供しません。
プロとして、あなたの一生モノの身体と真摯に向き合うことをお約束します。

TRAINING POLICY 私のパーソナルトレーニング指導方針

私の指導は、長時間の「頑張り合戦」をしません。身体は、時間ではなく設計で変わります。

短時間 1回30分以内。短時間で終え、短期間で成果を出す設計に徹します。

無駄を排除 効いた感だけの種目、痛めつけるだけの種目など、結果に直結しないことは基本排除。結果に直結する要点だけに絞ります。

楽しい 楽しさがない運動は続きません。辛い種目も、辛さを最小化する展開で進めます。

基本処方は「週2〜3回」「10〜20RMの強度管理」「1回30分以内」。 シセトレ®とモデル筋®を軸に、必要に応じてBIG3などの基本種目も用い、最短で外観シルエットを作り替えます。

ストイックさを競う場ではありません。パーソナルトレーニングが必要な方に、必要な量だけ、必要な順序で提供します。

おぜきとしあきの指導で、あなたに起こる変化

⚖️
数値の増減に
振り回されなくなる
👗
部分的に太くなる
不安が消える
「何をすればいいか」
迷わなくなる

※数値だけを落とすことが目的の方、とにかく追い込んでほしい方には向きません。

「体型の見え方を根本から整えたい」「無駄な努力を終わりにしたい」方のための本質的な場所です。

まず何から始めれば良いですか?

「私の身体でも変われるの?」
その答えを知るために、まずはトップモデルへの指導実績も持つパーソナルトレーナーおぜきとしあきによる「適性診断 & 無料パーソナルトレーニング体験」へお越しください。

あなたの骨格のクセを見極める「適性診断」と、 その場で身体の変化を実感できる「無料体験パーソナルトレーニング」をセットで実施します。

あなたが成果の出ない無駄なトレーニングで頑張り消耗してしまう前に、私が「あなたの身体の正解」を見つけます。
それが私のパーソナルトレーナーとしての仕事です。

▶︎ 安心して「無料体験 & 適性診断」を申し込む

※無理な勧誘は一切ありません。あなたの身体の可能性を知るための時間です。

よくある質問(FAQ)

Q:トレーニングはきつい内容ですか?
必要以上に追い込むことはありません。ボディメイクは「きつさ」ではなく、身体が正しく動くかどうかで結果が変わります。生理学的に正しい刺激を重視します。
Q:食事制限は必要ですか?
過度な制限は必要ありません。空腹を我慢することより、体型の見え方を整えるための「賢い選択」を重視します。
Q:なぜ「世界一のパーソナルトレーナー」と言われるのですか?
技術・現場感覚・継続設計を一人で完結できる指導者として支持をいただいている結果です。少人数の指導にこだわり、責任を持って向き合います。
Q:シセトレ®やモデル筋®とは何ですか?
関節角度を調整し、骨格の土台からシルエットを変える独自の技術です。洗練されたモデルラインを作るために特化しています。
シセトレ完全ガイド

指導歴30年の実績2万人以上のデータ
身体を根本から変える独自の「関節角度調整」メソッドの全工程を公開中。

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