ボディメイク＆ダイエット無料相談

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ボディメイク、ダイエット、カラダ作りに、日々、ひとりで奮闘されているあなた。あなたのボディメイクのトレーニング内容について、パーソナルトレーナーに相談してみませんか？日々多くの方に直接個人指導のパーソナルトレーニング指導を行っているパーソナルトレーナー、短期間で効率よく確実に結果を出している非常に経験実績豊富なボディメイクのスペシャリストであるパーソナルトレーナーが、あなたのボディメイク・ダイエット、トレーニングの疑問点に、YouTubeChannel等のWe上で無料相談アドバイスさせていただきます。

おひとりでご自宅やジムでカラダ作り頑張っていらっしゃるあなたを、パーソナルトレーナーおぜきとしあきは、心から応援させていただきます。パーソナルトレーナーは、少しでも多くの人の役に立てることが幸せであり、パーソナルトレーナーの喜びでもあり、パーソナルトレーナーとしての社会的役割でもあると考えております。ボディメイク・ダイエット・トレーニング・食事など、ボディメイクで壁にぶつかったら、ぜひ、実績のパーソナルトレーナーにご相談くださいませ。

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ボディメイク＆ダイエット相談-48

私は153cm51kgの女子高校生です。夏は毎日登下校で60分自転車で学校まで通っています。夜にはプランクや腹筋などの筋トレとストレッチを合わせて20分ぐらいしています。糖質制限を半年やりました。でも全く痩せません。春までに6kg痩せたいです、、

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ボディメイク＆ダイエット相談-47

153cm元48kgの学生です。 相談出来る人がいて本当に嬉しい気持ちでいっぱいです。 2年ほど前にダイエットを初めてから1度42kgに落としました。 ですが筋肉を落とすようなダイエットをしてしまった為、筋トレを始めて筋肉がつき45キロまで戻ってきました。

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ボディメイク＆ダイエット相談-46

今、1200カロリー、糖質140-160くらいで、有酸素運動20分、ストレッチなどをしています。153cm 46-47Kgで、45になかなか戻りません。

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ボディメイク＆ダイエット相談-45

1日に500、多い日で1000カロリーしか摂っていないのに痩せません。どうすれば良いでしょうか？・・

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ボディメイク＆ダイエット相談-44

初めまして！現在17歳で身長156cm 体重45kgです。体のメリハリを付けて綺麗にしたいと思って食事改善など、毎日YouTubeにある筋トレ動画をやっています。ボディメイクとか筋トレの知識がなく色々調べているんですがどの情報が正しいのか・・

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ボディメイク＆ダイエット相談-43

26歳看護師をしています。1年ほど前からダイエットをはじめ、体重は約5kg、体脂肪率は約3%ほど落とすことができました。現在は身長153㎝45～46kg、体脂肪率22～24%ほどです。ウエストは-7㎝ほど達成し、引き締めは・・

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ボディメイク＆ダイエット相談-42

はじめまして。私は今18歳で、予備校に通って浪人生をしています。身長は148センチ、体重は54キロです。去年ダイエットをしていましたがリバウンドし、昨年の夏から9キロ増量しました。受験生でじっくり運動・・

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ボディメイク＆ダイエット相談-41

こんにちは、もうこれ以上どうしたらいいか分からなくて藁にもすがる思いで質問させていただきました…。現在、身長167cm、体重60キロの女性です。2年前の当時、80キロの私はこのままではダメだと思いダイエットを決意・・

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ボディメイク＆ダイエット相談-40

はじめまして。35歳主婦です。ダイエットやボディメイクに興味があり、自分なりに日々努力しているつもりなのですが、なかなか結果が出ずに悩んでおり、今回ご相談させて頂きました。現在、身長162cm、体重53kg・・

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ボディメイク＆ダイエット相談-39

私は2ヶ月間過度なダイエットをしていました。内容は摂取カロリー600～700、ジョキング1時間を毎日(雨の日などは筋トレやウォーキング)です。これで46キロから40キロまで痩せました。これがどれだけ危険なやり方だったか気づ・・

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ボディメイク＆ダイエット相談-38

こんにちは。身長152cm,体重56kg,体脂肪率31％の20歳女です。　 私は、昨年4月に生活環境ががらりと変わり、半年ほどで5kgほど体重が増えてしまいました。1人暮らしになったので食生活を含めた生活習慣が乱れ・・・

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ボディメイク＆ダイエット相談-37

はじめまして。私は運動部に所属する身長153cm、体重51kgの大学生です。 部活でクロスフィットを取り入れていて、私はとても筋肉が付きやすいので記録はいつも断トツです。実際、見た目も触った感じ・・・

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ボディメイク＆ダイエット相談-36

こんにちは。現在23歳、身長148cm、体重44kgです。20歳の時は41kgだったのですが、仕事のストレスで増えてしまいました…。41kg目指して現在ダイエット中です。・・・

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ボディメイク＆ダイエット相談-35

現在ハワイに住んでいる、40代後半の女です。血糖値を気にするようになり、生活習慣を変えたので痩せることも期待していたのですが減ったのは最初2〜3kgだけ。むしろ1年経った今では生活習慣変える前と同じ体重・・・

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ボディメイク＆ダイエット相談-34

22歳168㎝75キロの女です。昨年ストレスから暴飲暴食で10キロ以上体重が増えてしまい最近ダイエットを始めました。内容としては19時までに食事を終えること。有酸素運動を毎日30分程度行う。という大きく２つです ・・・

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ボディメイク＆ダイエット相談-33

骨盤が歪み、下半身が凄く太っています。色んな方の相談動画を見て、骨盤を治すことが大切だとおっしゃっているのを見ました。今は骨盤を治すためお店に行くことが出来ないのですが ・・・

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ボディメイク＆ダイエット相談-32

初めまして！！20歳、身長162、体重55㎏で女性です。私は中高とバスケ部だったんですが部活辞めてからは10㎏も太ってしまいました。そのせいか脚は脂肪が沢山着いていす！！中高の時はみんなから足細いと言われて・・・

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ボディメイク＆ダイエット相談-31

初めまして。早瀬と申します。4/6からダイエットを始めているのですが一向に体重が減りません。私的には今までのダイエットの中でもかなり頑張っている方だと思うのですが上手くいかず気持ちが落ち込んでいます・・・

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ボディメイク＆ダイエット相談-30

こんにちは、163cm 68kg の高校2年生です。体格は、ストレート型です.。私は、部活はボート部で毎日きつい練習をしていました。家で出来る運動をしています。三食しっかり食べ栄養も偏らないようにとっています・・

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ボディメイク＆ダイエット相談-29

はじめまして。23歳女です。私は身長168ｾﾝﾁ、体重51ｷﾛ、体脂肪18~19%です。もともと筋肉質で骨格もがっちりしていて、とくに骨盤の骨がかなり出ています。友人にも「腰骨やばくない!?」・・・

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ボディメイク＆ダイエット相談-28

こんにちは、私は21歳で体重は52,身長は155センチの大学生です。体脂肪は標準だけど多めなほうで、一応ジムは通っています。私はたぶん生まれつきで太くなりやすい体質で、骨格がでかいほうで・・・

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ボディメイク＆ダイエット相談-27

柴崎と申します。アドバイスお願いします。28歳、身長162cm 体重52Kg 基礎代謝 1164カロリー体脂肪率 24.1％ 筋肉量 36.90です。希望は、腹をへっこますのとくびれ、体重50kgきりたいです・・・

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ボディメイク＆ダイエット相談-26

今、基礎代謝を上げて太腿の脂肪を落とすためにダンベルを持って10kgの負荷をかけてスクワットをしています！回数は５秒停止を10回×5です！これを続けると脂肪が落ちて太腿も細くなりますか・・・

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ボディメイク＆ダイエット相談-25

21歳の男です。1年前からダイエット、ボディメイクを独学で必死に勉強して頑張ってきました。出来上がった体は納得のいくものではありませんでした。上半身、下半身ともに、脂肪が落ちて筋肉がつき・・・

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ボディメイク＆ダイエット相談-24

私は157cm47kg体脂肪率は21パーセントです。体脂肪率は低いのですが、太もも、お腹、二の腕の脂肪が沢山あります。いつも自分の体を見るたびに悲しくなります。今までは筋トレをやってきたのですが・・・

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ボディメイク＆ダイエット相談-23

はじめまして。22歳、身長は164㎝、体重が58～59㎏あります。下半身が特に太いです。今のアルバイトを初めてから、半年で5㎏程太りました・・。11時～17時の時間帯で働いているのですが、休憩がないので昼食が食べられません。

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ボディメイク＆ダイエット相談-22

はじめまして。155cm、60kg前後の高2です。正直、わたしがどうして痩せないのかわかりません。(>_<)ごはんも大量に食べるわけではありませんし、間食はまったくしません。生活習慣もそれほど悪くありません・・・

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ボディメイク＆ダイエット相談-21

はじめまして。31歳女性です。ジムに通いはじめて4ヶ月になりますが痩せるどころか２キロも太ってしまいました。体脂肪は最初とかわっていません。とにかく下半身のサイズダウンのボディメイクをしたいのですが・・・

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ボディメイク＆ダイエット相談-20

１８歳、女性です。３ヶ月前までハードな部活（バドミントン）をしていて、体全体にかなりがっちり筋肉がついています。運動しなければ落ちるかな、と思っていましたが、一向に落ちない上に脂肪がついて

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ボディメイク＆ダイエット相談-19

初めまして、23歳(女)です。高校の終わりから食事制限とジムでダイエットを始めて2年程で56kgから42kgになりました。しかし、卒業して会社に入ってからだんだんと体重が戻り、現在は51kgです。これではマズイと思い・・

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ボディメイク＆ダイエット相談-18

今、26歳（女）なのですが、17歳の頃、自分で言うのも何ですが、足が細いと言われていました。しかしその後、遠くの大学に通い、卒業後は立ち仕事に従事した為、足が太くなって・・・

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ボディメイク＆ダイエット相談-17

3年前からシェイプアップに取り組み 自己流の家で出来るトレーニングと食事療法で 1年で157cm50kg32％から38kg17％まで落ちました。その後油断をしていたせいか・・

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ボディメイク＆ダイエット相談-16

はじめまして。私は37歳、会社員です。今回は、目標の体脂肪率10％を達成るための質問です・・・

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ボディメイク＆ダイエット相談-15

29歳女性です。頚椎や背、肩甲骨周辺の凝りが激しく、身体全体が右に傾いている感じに悩み整形外科にてレントゲンを撮りました所、頚椎から肩甲骨につながる・・

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ボディメイク＆ダイエット相談-14

初めまして。東京在住26歳（女）の○○と申します。私の悩みはどうしてもお腹回りの肉が取れないことです。子供の頃に少しやっていたバレエを1年前から再開しているのですが・・・

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ボディメイク＆ダイエット相談-13

こんにちは。パーソナルトレーナーを目指してアメリカで勉強中の１９歳（女）です。体作りのことでホントに悩んでいることがあります・・・

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ボディメイク＆ダイエット相談-12

はじめまして。32歳のサラリーマンです。現在、ジムに通いだして6ヶ月になりますが、順調だった成果がどんどん落ちていってかなり悩んでいます。筋トレ頻度は最初の3ヶ月はほぼ毎日でしたが、現在は3日に1回（有酸素運動は週5日のペース）です・・・

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ボディメイク＆ダイエット相談-11

サイトを拝見し、是非パーソナルトレーニング指導をお願いしたいと思っていますが、残念ならが海外在住で難しい現状です。159cm、46kg、体脂肪は14-16％ですので全体的には筋肉質のやせ型で、鎖骨やあばら骨がすけて見えます・・・

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ボディメイク＆ダイエット相談-10

はじめまして。他の方への回答を拝見し、ウエイトトレーニングの大切さを再認識しました。ジムに通い始めて7ヶ月の38歳女性です。学生時代から運動はしたことがなく、20歳をピークとし、体重にほとんど変化がないまま・・

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ボディメイク＆ダイエット相談-9

こんにちは。3月からジムに通って体型のサイズダウンを目指しています。筋肉が程よくついて脂肪が落ち痩せているという印象の身体になりたいと思っています。道のりは遠いですが、hitomiさんや浜崎あゆみさんのようなモデル体型になりたいと思っています・・

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ボディメイク＆ダイエット相談-8

色々なダイエットを行ってきましたが、脂肪を落とすのには、筋トレが一番現実的な効果があることがやっと分かってきました。週３回が理想と言われてますが、ジムに行く時間がなかなか定期的に取れません。やはり、行ったり行かなかったりでは効果ないのでしょうか・・・

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ボディメイク＆ダイエット相談-7

初めまして、３０歳になってから身体への肉づきがとてもよくなってきてしまって特に腰周りが・・・　ジーパンからはみ出る部分　ここはどうやったら落ちるのでしょう？トレーニングの方法などあれば教えてください！今最高に太ってます・・・

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ボディメイク＆ダイエット相談-6

左膝は２年前に余儀なく傷みに耐え兼ねて半月板部分切除し、マラソンやエアロ復帰までいきましたが、とうとう右膝まで損傷させてしまい、右は切除せずに頑張ろうと思ってます。筋トレメニュー教えて下さい・・・

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ボディメイク＆ダイエット相談-5

昨年の３月にスポーツクラブに通いだして、１年半経ちます。高校時代に短距離をやっていたのですが、浪人・大学・社会人と７年近く運動から遠ざかってしまっていたので、体重80kg・体脂肪25%とひどい状態になってしまいました・・

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ボディメイク＆ダイエット相談-4

玄米食べるとカラダにいいし、やせると聞きました。食べているお米を白米から玄米にしようと思っています。本当にいいのでしょうか？

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ボディメイク＆ダイエット相談-3

腹筋運動をしていますが、ウエストの脂肪が取れず細くなりません。ウエストを細くするダイエット方法を教えてもらえますか？

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ボディメイク＆ダイエット相談-2

痩せたくて、毎日走ったり、エアロビクスしたりしてますが、全く変わりません。なぜでしょうか？

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ボディメイク＆ダイエット相談-1

スクワットやデッドリフトをするときベルトをしてトレーニングしたほうが安全なのでしょうか？

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