栄養ダイエット　diet nutrition｜パーソナルトレーナーによるボディメイク＆ダイエット基礎知識　Personal Trainer hawaii japanese ハワイ Personal Training

栄養素 nurtrition｜ダイエット＆ボディメイク基礎知識

糖質	生きていく上での最も重要なエネルギー源
たんぱく質	基礎代謝アップや鍛えた体を作るキーポイント
脂質	取りすぎや少なすぎに注意してバランスよく摂取
ビタミン	美容にも重要な栄養素
ミネラル	体の調整に必要な栄養素
水分	体内に最も多く存在し、トレーニングにも大いに関係のある栄養素
繊維質	体の調整に必要な栄養素

パーソナルトレーナー
おぜきとしあき