パーソナルトレーナー おぜきとしあき
栄養素 nurtrition｜ダイエット＆ボディメイク基礎知識

栄養素基礎編


糖質 生きていく上での最も重要なエネルギー源
たんぱく質 基礎代謝アップや鍛えた体を作るキーポイント
脂質 取りすぎや少なすぎに注意してバランスよく摂取
ビタミン 美容にも重要な栄養素
ミネラル 体の調整に必要な栄養素
水分 体内に最も多く存在し、トレーニングにも大いに関係のある栄養素
繊維質 体の調整に必要な栄養素



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