パーソナルトレーナーおぜきとしあき
ボディメイク相談-47/パーソナルトレーナーによる回答

ボディメイク&ダイエット相談-47


パーソナルトレーナーおぜきとしあき 153cm元48kgの学生です。 ボディメイク相談出来る人がいて本当に嬉しい気持ちでいっぱいです。 2年ほど前にダイエットを初めてから1度42kgに落としました。 ですが筋肉を落とすようなダイエットをしてしまった為、筋トレを始めて筋肉がつき45キロまで戻ってきました。 それで見た目は多少よくなっていたのですが、先月からあからさまに筋肉では無い体重が増えてきています。前まで縦線が入って いたのに、今ではもう縦線が消えて横から見るとダイエットを始める前の写真と比べそれ以上に太って見えます。 約5日に1回、数グラムずつ増えていき、増え始めてから1.3キロも太りました。46kg から47.3kgになりました。数日に1回体重が増えて、いくら頑張ってもその体重がキープされる、そしてその上に上乗せで体重が増え ていく事で心が折れかけています。 食事は900~1200カロリー(消費カロリー以下) トレーニングは10分程の腹筋など筋トレと、20分ほどの有酸素運 動、 20分程のストレッチをしています。(諸事情でジムには通えません。)筋トレを始めた頃からトレーニングのレベルは上げています。 何が悪いのでしょうか??ダイエット始めた時から月2くらいで見た目が信じられないほど丸くなるのはあったのですが、体重が増え 続ける事は初めてです。助けてください。もし原因が思いつく事があれば教えていただけると幸いです。



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