ボディメイク＆ダイエット相談

初めまして、３０歳になってから身体への肉づきがとてもよくなってきてしまって特に腰周りが・・・　ジーパンからはみ出る部分　ここはどうやったら落ちるのでしょう？トレーニングの方法などあれば教えてください！今最高に太ってます・・・　

パーソナルトレーナーによるアドバイス

初めからウエストだけの脂肪だけを落とすことは、基本的には不可能です。ウエストが気になるからといって腹筋運動を２００回やっても、目に見えた効果はなく、がっくりすることでしょう。まずは、全体の脂肪部分を落とすことです。全体が減れば、それに伴いウエストも減ります。

では、脂肪を減らすにはどうすればよいのでしょうか？

１、正しいウェイトトレーニングでカラダの基礎代謝を上げること

２、きちっとした食事にすること

長期的に視点から、リバウンドしないカラダを作りたかったら、もうこれ以外に方法はありません。

それを前提に、部位別種目として、いわゆる腹筋種目を加えるとウエスト確実に変わります。

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ボディメイク、ダイエット、カラダ作りに、日々、ひとりで奮闘されているあなた。あなたのボディメイクのトレーニング内容について、パーソナルトレーナーに相談してみませんか？日々多くの方に直接個人指導のパーソナルトレーニング指導を行っているパーソナルトレーナー、短期間で効率よく確実に結果を出している非常に経験実績豊富なボディメイクのスペシャリストであるパーソナルトレーナーが、あなたのボディメイク・ダイエット、トレーニングの疑問点に、Web上で無料相談アドバイスさせていただきます。

おひとりでご自宅やジムでカラダ作り頑張っていらっしゃるあなたを、パーソナルトレーナーおぜきとしあきは、心から応援させていただきます。パーソナルトレーナーは、少しでも多くの人の役に立てることが幸せであり、パーソナルトレーナーの喜びでもあり、パーソナルトレーナーとしての社会的役割でもあると考えております。ボディメイク・ダイエット・トレーニング・食事など、ボディメイクで壁にぶつかったら、ぜひ、実績のパーソナルトレーナーにご相談くださいませ。

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