おぜきとしあき

略歴

• 滝高校卒業
• 1991年青山学院大学卒業
• 1988〜2001年 大学生時代から、エアロビクスインストラクター、トレーナーの仕事をスタートし、個人指導の依頼をされたことをきっかけにパーソナルトレーナーをメインの仕事とする
• 2003年Ozekiパーソナルトレーナー養成スクール開設
• 2005年Ozeki PersonalTraining Gym（現Shapes）を東京渋谷に開設
• 2007年東京大学入学
• 2008年北京大学で招待発表
• 2025年に至る

現在の活動

パーソナルトレーニング指導を中心に、トレーナー育成やジム運営を行っています。お客様の体型や目標に合わせた個別プログラムの作成から、ボディメイク・ダイエットに関する情報提供、専門講座の開催まで、幅広く活動中です。

経歴・実績

1988年、青山学院大学在学中にフィットネス指導の道に入り、これまで30年間で延べ2万人以上の方をサポートしてきました。

指導実績（敬称略）

• 女優・俳優・アイドル・女子アナウンサー
• ミスワールド日本代表モデル
• プロサーファー・新体操選手
• 芸能人：クワバタ、アイドリング、ザ・たっち、キャンプ、芋洗坂係長、山田花子、カイヤ、武田真治、東貴博、ジェネレーション、五十嵐隼士　他多数

アプローチ

これまでの経験から、体質や生活習慣、目標が一人ひとり異なることを実感しています。そのため、画一的なメニューではなく、個々のニーズに合わせたプログラムづくりを心がけています。

身体を変えたいという気持ちがあっても、何から始めればいいかわからない方も多いでしょう。まずは現在の状況や目標をお聞かせください。一緒に最適な方法を見つけていきましょう。

体型の悩みや目標について、お気軽にご相談ください。長年の指導経験を活かし、あなたに合ったアプローチをご提案します。

➡︎ 活動実績

指導方針

「的確で、楽しく、効果的な」パーソナルトレーニングを心がけています。

効果の高いトレーニングでも、続けられなければ意味がありません。一方で、楽しいだけで結果が出なければプロの指導とは言えません。この両方を満たすことが重要だと考えています。

よくある悩みへの対応

ジムに通っているのに変化が感じられない、個人指導を受けても思うような結果が出ない。そんな経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか。

体質や生活環境、運動経験など、一人ひとり状況は異なります。画一的なアプローチではなく、個々の特性を見極めた指導を行うことで、確実な変化を目指しています。

OZEKIボディメイクアカデミー

パーソナルトレーナーの育成にも取り組んでいます。日本国内だけでなく、オーストラリア、アメリカ、韓国、台湾など、海外からも受講者が訪れています。

専門知識と実践技術の両方を身につけ、多くの人の健康づくりに貢献できる人材の育成を行っています。

テレビ出演

• それって！？実際どうなの課（中京テレビ）
• 覆面密着バラエティー 実は私こういう者でして（日本テレビ）
• なないろ日和（テレビ東京）
• 林先生が驚く初耳学!（TBS）
• てれビタ（KKT）
• 旬感! Qアプリ（QAB琉球朝日放送）
• 潜入！ウワサの大家族（フジテレビ）
• くまパワ（熊本朝日放送）
• ひーぷー☆ホップ（沖縄テレビ放送）
• さらば！あいまいな日本語よもや語大辞典（フジテレビ）
• 写ねーる(NHK-BSプレミアム)
• ドリームプレス社（TBS）
• ミラクルシェイプ（日本テレビ）
• 教えてからだにミカタ（BS-i）
• ゴールドハウス無人島ダイエット（フジテレビ）
• スッキリ！（日本テレビ）
• 学校へ行こう（TBS）
• ぴーかんバディ（TBS）など。

⇒テレビ出演

書籍

• 女子力筋トレ: 30分で実感できる！パーソナルトレーナー指導心理学メソッドを恋愛に応用した黄金メソッド
• 腹凹は太もも運動でつくれる 1日3分週3日でOK!（ＳＢクリエイティブ）
• ５秒姿勢矯正ダイエット（マガジンハウス）
• 10秒乗るだけダイエット “モデル筋"が目覚めれば体は変わる! (祥伝社ムック)
• 体脂肪を落とす×ためないスピードトレーニング（西東社）
• きほんのダイエット（池田書店）
• 体脂肪を落とすトレーニングプログラム（西東社）
• 一日５分で変わる体脂肪筋力トレーニング（西東社）
• 最有效的痩身法（台湾香港版）
• 理想のカラダをつくる筋力トレーニング（西東社）
• おなか周りスッキリ腹凹トレ（池田書店）
• 中国台湾でも翻訳出版。

掲載

• つり革は「３本指握り」で！ 通勤電車できる簡単“僧帽筋”ライフハック
• 腸の不調も腰痛も改善！ 一度で二度おいしい、一石二“腸”トレ/Tarzan
• アロハストリート おぜきとしあき掲載
• からだにいいこと掲載
• 価格.comマガジン おぜきとしあき記事
  
  
→ その他

ダイエットエクササイズダンス振り付けを監修

5人組ユニット・アルスマグナ「アルス・ブートキャンプ」ボディメイクトレーナーおぜきとしあきが振り付けを監修。一緒に踊ることでエクササイズにもなるダンスが特徴。このブートキャンプとおぜきとしあき個別指導の元、芋洗坂係長が、1か月で-10kgの減量に成功に導く。

パーソナルトレーニング受講者

監修ゲーム

• ニンテンドーDSソフトうごいてあそぶダイエット
• 毎日5分ビューティーナビ

取材掲載

• 朝日新聞
• 毎日新聞
• マイナビ
• TIME

雑誌監修

• anan
• ホットペッパービューティ
• Supure
• L25
• More
• Hanako
• Body+
• Live
• ViVi
• からだにいいこと
• 日経ヘルス
• ニッカンプラス
• BRIDES
• nadesicoD
• SPA
• 小悪魔ageha
• デジモノ
• au SmartSports、
• スリムナビ

各種お仕事の依頼

• パーソナルトレーニング個人指導
• 研修講師
• 監修・出版・プロデュース・商品開発
• ボディメイク＆ダイエットコラム

シセトレ

2007年自身の開発ボディメイクメソッド、「シセトレ」を研究するため東京大学入学に研究生として入学し、体型のシルエットに影響を及ぼす立位姿勢の関節角度を調整するためのトレーニングを研究する。そして、その研究成果を北京大学で招待発表も行う。また近年では、長年のトップモデルへのボディメイク指導経験から得た、トップモデルには存在する筋肉部位・モデル筋をトレーニングすることによってモデル体型を作れるボディメイクメソッド「モデル筋トレーニング」を自身のボディメイクメソッドとして加え、さらなるボディメイク技術の進化を図る。

• シセトレ
• OZEKIボディメイクメソッド

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パーソナルトレーニングジム

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➡︎ モデル体型専門
パーソナルトレーニング

➡ ︎パーソナルトレーナー資格スクール

➡ ︎パーソナルトレーナー養成講座

ダイエットと女性ボディメイク

パーソナルトレーナーおぜきとしあきが、30年ボディメイク業界に関わらせていただく中、ダイエット相談・ボディメイク相談を山ほど受けてきました。また、的外れなダイエットやボディメイク方法のため、路頭に迷う女性を大変多く見てきました。みなさまに本当にお役に立つボディメイク情報を、きちんとお伝えしていきます。

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➡︎ ダイエットの正しい方法

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➡︎ 女性向けボディメイク方法