パーソナルトレーナーおぜきとしあき
ボディメイク相談-48/パーソナルトレーナーによる回答

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初めまして。私は153cm51kgの女子高校生です。夏は毎日登下校で60分自転車で学校まで通っています。夜にはプランクや腹筋などの筋トレとストレッチを合わせて20分ぐらいしています。糖質制限を半年やりました。でも全く痩せません。春までに6kg痩せたいです。実家なのでできれば運動メインが良いです。平日は時間がないので毎日20分ぐらいで何をやったら良いかのアドバイスが欲しいです。お腹が全体的に出ているのでそこを特に細くしたいです。食事制限もできる範囲ならやります。



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