パーソナルトレーナーおぜきとしあき
ボディメイク相談-41/パーソナルトレーナーによる回答

こんにちは、もうこれ以上どうしたらいいか分からなくて藁にもすがる思いで質問させていただきました…。

現在、身長167cm、体重60キロの女性です。

拙い文で申し訳ないのですが今までの経緯をお下記した上で質問させていただきます。

2年前の当時、80キロの私はこのままではダメだと思いダイエットを決意しました。

まず運動に関して、筋トレは腹筋を毎日35回を3セット、それに加えて上半身又は下半身対象の筋トレ(種類は様々)をこれも35回を3セットして、それからランニングを30分間するようにしました。

食事は一日の摂取量を2000kcalを上限に設定し、内容を野菜と鶏ササミ、卵を中心にした物を取るように心がけました。

すると最初の1年目は見事80キロから60キロまで体重を落とす事には成功したのですが、近年は有酸素運動や筋トレをしても体重は落ちるものの体型に変化が見えなくなりました。

ボディチェックをすると上半身は痩せているのですがお腹周りや下半身は未だに摘めるほどのお肉が着いていて減るような感じには見えません。

今までと同じことをしているのになぜ体型は変わらずお腹や下半身が太ったままなのか原因が私には分かりません…。

ネットで検索しても皆様々な事を仰られるので何を信じたら良いのか…。

私の体に変化が出ない理由をお教え下さい。よろしくお願いします。



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