ダイエットスペシャリスト講座詳細

パーソナルトレーナーおぜきとしあきのダイエットスペシャリスト講座は、たった１日で一生使えるダイエットを身につけるダイエット講座です。数あるスクールの中でも実績のスクールを選ぶことができる堅実なお考えができる貴方のためのダイエット専門講座です。ダイエットにおいて、これ以上良いものはないと自負いたしております。

他にはない、OZEKIボディメイクアカデミーだけの特徴

• 一生使えるダイエットの基礎を運動面と食事面の両面からすぐ使える形で学べます。
• ただ痩せるだけのダイエットではなく、美しく元気に健康的に体型ラインまでも変えられるボディメイクトレーニング方法の解説も含みます。
• 具体的なダイエット運動方法やダイエット食事方法など、30年超20000人超ボディメイク＆ダイエット実績のダイエット指導豊富な現場のパーソナルトレーナーならではのダイエット結果に直結するノウハウもお伝えします。
• 約３日間70時間分の内容を約4時間に集約し1日で習得する短期集中ダイエット講座です。

タイムスケジュールの一例

ダイエットスペシャリスト講座の主な項目の抜粋

1. ダイエットの本質と定義
2. ダイエットの基本
3. 体重増減
4. ダイエットの公式
5. 摂取カロリー
6. 食事
7. カロリー構成要素
8. 三大栄養素：タンパク質、糖質（炭水化物）、脂質（脂肪）
9. 消費カロリー
10. 基礎代謝量
11. 代謝・基礎代謝とは？
12. 人体の構成要素
13. 人体の化学成分比と組織構成比
14. 筋肉
15. 筋活動とエネルギー代謝
16. トレーニングと筋肉
17. 活動量
18. 日常生活での消費カロリー
19. 運動による消費カロリー
20. D.I.T.
21. UCP
22. 消化・吸収のメカニズム
23. 食事・栄養編
24. タンパク質
25. タンパク質の役割
26. タンパク質とアミノ酸
27. 必須アミノ酸
28. Ｂ.C.A.A.
29. プロテインパウダー
30. タンパク質を含む食品とダイエットに効果的な摂取法
31. 糖質と炭水化物
32. 糖質の役割
33. 糖質の種類
34. 単糖類・二糖類と多糖類
35. ブドウ糖
36. 砂糖
37. 果糖
38. グリコーゲン
39. 血糖値
40. GI値
41. インスリン
42. グルカゴン
43. 炭水化物を含む食品とダイエットに効果的な摂取法
44. 脂質（脂肪）
45. 脂質の役割
46. 必須脂肪酸
47. コレステロール
48. ホルモン
49. ステロイドホルモン、性ホルモン
50. 成長ホルモン
51. 脂質（脂肪）を含む食品とダイエットに効果的な摂取法
52. その他の栄養素
53. ビタミン
54. ミネラル
55. 水
56. 繊維質
57. サプリメント
58. リバウンド
59. リバウンドのメカニズムと対策
60. ダイエット運動
61. 一般的な運動
62. ジョギング
63. 水泳
64. ヨガ
65. ピラテス
66. ウォーキング
67. レジスタンストレーニング
68. 有酸素運動のダイエット効果
69. 有酸素運動とは？
70. 有酸素運動のメリット
71. 有酸素運動のデメリット
72. 無酸素運動のダイエット効果
73. 無酸素運動とは？
74. 無酸素運動のメリット
75. 無酸素運動のデメリット
76. 部分痩せダイエット方法
77. 基礎代謝量とダイエット

講師

　パーソナルトレーナーおぜきとしあき

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開催場所

• 那覇本校
• 渋谷校　

• その他、出張開催も承ります。詳細は下記までお問い合わせください。

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料金（1名）

　105000円（税別）

パーソナルトレーナー資格講座受講の場合は、このダイエットスペシャリスト講座は含まれるので、パーソナルトレーナー資格講座受講生は無料。

受講のお申込み＆問い合わせ

受講までの流れ

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