ボディメイク＆ダイエット無料相談-44

初めまして！現在17歳で身長156cm 体重45kgです。

体のメリハリを付けて綺麗にしたいと思って、食事改善など、毎日YouTubeにある筋トレ動画をやっています。ボディメイクとか筋トレの知識がなく色々調べているんですが、どの情報が正しいのか分からなく不安でここに来ました。

今毎日やっている筋トレメニューが、脚、背中、腹筋2つ、お尻です。あんまり重度の筋トレじゃないと思って毎日同じメニューをやっているんですが、色々調べてると筋トレは毎日やらない方がいいとか、違う部位を鍛えた方がいいと言う情報がありました、この情報が正しいですか？あと、毎日違う部位を鍛えるとしたらどういうメニューで組んだらいいのか教えて欲しいです！お願いします。

パーソナルトレーナーによる回答

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