鍛練か？効率か？
ダイエット講師やボディメイクセミナーなどで、多くのみなさんから質問受けます。
筋トレ中心でエクササイズやっていますが、痩せません～。
良くある質問のひとつをご紹介。
筋トレといえば、部活やスポーツ目的でも行われます。
たとえば、筋トレの代表的な種目のスクワット。
同じスクワットといっても、「部活やスポーツ目的のスクワット」と「ボディメイク＆ダイエットのためのスクワット」では、一見同じに見える動きでも微妙に動きやスピード、休憩時間など全く異なるのです。
部活やスポーツ目的のスクワット方法では、痩せませんし、ボディメイクもダイエットも無理です。
と答えています。
さらに、骨格、筋肉の質、経験など、個人個人違うので、ボディメイク＆ダイエットのためのスクワット行うにしても、個々の身体に合った個々のアレンジが必要になってきます。
まあ、ダイエットやボディメイクを精神的鍛練の一環としてお考えなら、上記のことは無視してもらってもよいと思います。
一方、ダイエットやボディメイクは効率よさ、時間を最大限有効に使いたい方は、これらのことを良く考えるべきです。
当然、鍛練か効率、どちらが正しいかという判断はできません。
ダイエットやボディメイクあなたならどうしますか？
When a lecturer
at diet or BodyMaking seminar, many peaple take me a question.
I do
exercise at the weight training workout , but I do not get thinner.
It`s
one of the common questions.
A weight training workout is performed in
school sports club activities and the sports purpose.
For example, the
squat of the item that the weight training is representative.
Even
movement seemingly you see the same, and to be seen is delicately different
between "Squat for school sports club activities and the the sports purpose "
and "Squat for BodyMaking & Diet" at all for movement and speed, break etc.
By club activities and the squat method of the sports purpose, I do not
get thinner, and both the body make and the diet are impossible.
I
answers.
Furthermore, the individual arrangement that is
necessary.
Because personal individuals are different.
Oh, you
maybe ignore it, if you think of a Diet and BodyMaking as a part of the mental
training.
If you not,you should consider it.
Mental training or
efficiency?
What would you do?
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