パーソナルトレーニングの流れと料金

短期間で効率よく確実に！本物のボディメイクを世界中に！

パーソナルトレーナーおぜきとしあきが、パーソナルトレーニング指導をいたします。

どんな目的にも対応可能です。

➡︎ パーソナルトレーナーおぜきとしあき

青山学院大学在学中の1988年から指導をスタート。指導歴30年20000人超指導。CHANEL、DIOR、VUITTONのファッションモデル、女優、役者、アイドル、女子アナ、ミスワールド日本代表モデル、プロサーファー、新体操選手などのスポーツ選手、芸能人では、クワバタ、アイドリング、ザ・たっち、キャンプ、芋洗坂係長、山田花子、カイヤ、武田真治、東貴博、ジェネレーション、五十嵐隼士など、パーソナルトレーニング指導。

職業はパーソナルトレーナーであると名乗る、パーソナルトレーナーがまだ日本に10人もいない1990年代当時日本唯一のボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーナーとして、ファッションとしてのボディメイクトレーニングでパーソナルトレーニング指導してきました。2003年OZEKIパーソナルトレーナー養成スクール（現Shapesアカデミー）開設、2005年Shapes（現ShapesGirl）を東京渋谷に開設。2007年東京大学入学、2008年北京大学で招待発表、2025年現在に至ります。好きなことは、旅行・サーフィン・魚釣り・喫茶店巡り。

女性パーソナルトレーナーご希望の方へ

女性パーソナルトレーナーご希望の場合は、OZEKIボディメイクメソッドを学び熟知した女性パーソナルトレーナーが対応する、女性専用パーソナルジムShapesGirlをご利用ください。

➡︎ 女性専用パーソナルジムShapesGirl

パーソナルトレーニング経験がある方へ

身体作り体型作りで壁にぶち当たっていませんか？？塾を変えた途端、成績が上がった経験はありませんか？勉強方法を変えたら、理解が深まった経験はありませんか？ダイエットボディメイク、トレーニングも同じかもしれません。

パーソナルトレーニングが初めての方へ

私のパーソナルトレーニングなら、効率よく確実に身体が変化し、時間の節約ができるはずです。運動の苦手な方や初心者の方もご安心ください。いきなり本格的なトレーニングが不安な方は、ストレッチなど、ごく軽い運動からのご提案も可能です。

ダイエット目的

ダイエット目的で、モティベーションに自信がない方や、短期間での大幅な変化をご希望の方には、パーソナルトレーニングと私指導のダイエットコーチングの組み合わせでの対応も可能です。

①プランを確認

下記の「➡︎料金」のバナーをクリックし、あなたが希望するパーソナルトレーニングの回数や頻度からプランをご確認ください。

疑問があれば、LINEやメール、お電話でお気軽にご質問ください。

②申込手続き

ご希望のプランのお申し込みボタンから、申込手続きを開始します。

③パーソナルトレーニング日時の予約

申し込み手続き後に、公式LINEかメールで、パーソナルトレーニング日時の予約をします。

④パーソナルトレーニング開始

パーソナルトレーニングがスタート。

⑤ボディの完成

理想の身体が完成します。

おぜきとしあき指導のパーソナルトレーニング料金

パーソナルトレーニング実施の場所

女性は、場所は、渋谷区南平台町2-12-1階のパーソナルトレーナーおぜきとしあきの専用スタジオになります。

男性は基本、私が施設契約しているゴールドジム原宿となります。

出張でのパーソナルトレーニングも受けたわリます。過去には、日本全国各地、海外は、イギリス、タイ、マレーシア、ベトナムなどへの出張実績があります。

ご質問は、LINEやメール、お電話でお気軽にご連絡ください。

開始前の対面相談のご希望の方

パーソナルトレーニング開始前に、パーソナルトレーナーおぜきとしあきと直接相談することをご希望の場合は、下記よりご連絡ください。オンラインにて、お話させていただきます。

パーソナルトレーニングのQ&A

申し込み前に対面でお話はできますか？

基本的には、このサイトでの申し込みと決済後になりますが、ご希望であれば、申し込み前に対面で、オンラインにてお話をさせて頂くこともできます。こちらから、その旨のご連絡をください。

　➡︎ お問い合わせ

パーソナルトレーニングをどれくらいしたら身体は変わりますか？

痩せるためのダイエット目的、痩せる必要のないボディメイクや体型作り目的など、目標や落としたい体重によって、どれくらいの頻度でどれくらいの期間のパーソナルトレーニングをしたら良いかは変わってきます。ちなみに、人間の筋肉細胞が入れ替わるには２〜３ヶ月かかります。痩せるにせよ、体型を変えるにせよ、筋肉をバランスよく付けることが大きな軸となるので、筋肉細胞のサイクルが一つの目安の基準になります。

パーソナルトレーニングはハードですか？

私、パーソナルトレーナーおぜきとしあきおぜきとしあきは、スポーツ指導やトレーニング指導のスポ根や根性論による教授指導の方法で教授されることが苦手でした。その経験が反面教師となって、パーソナルトレーナーおぜきとしあきの指導方法とトレーニングプログラム作りとなっています。

少なくとも、ダイエット＆ボディメイク分野のトレーニングに関していえば、トレーニングは化学反応でしかありません。化学反応であるがゆえ、そこには、運動神経がいいとか、運動経験の有無とか、運動が得意とか苦手とかは、ほぼ影響はありません。

ですので、運動が苦手な方やそういう苦手意識や先入観がある初心者の方に対しては特に、私は近い距離でご指導ができます。

また、大人数の前で指導するフィットネスインストラクターとして、楽しく身体を動かすクラスを担当していた経験もありますし、テレビ番組やイベントでの指導経験も多数あります。その点ではパーソナルトレーナーだけの経験者より、楽しくパーソナルトレーニングを進められる自信はございます。

パーソナルトレーナーを付ける考え方として、パーソナルトレーニング個人指導だとサボれないので精神修行にもなりうると言う考えもあると思います。しかし、私のパーソナルトレーニングの考えは、身体さえ変われば精神修行は必要ないし、パーソナルトレーニングは楽しい方がよいという考えです。

ただ、ハードだとか辛いとかという感じ方には、個人差がかなりあるものです。この点ご理解していただければ幸いです。

　➡︎ 受講者の声

パーソナルトレーニング体験はできますか？

パーソナルトレーニング体験は可能です。パーソナルトレーニング体験はこちらからお手続ください。

　➡︎ 無料体験パーソナルトレーニング

OZEKIメソッドでおぜきとしあき以外での女性トレーナーでの受講は可能ですか？

可能です。おぜきとしあきは男性になりますので、ShapesGirlでのパーソナルトレーニングは、女性パーソナルトレーナー対応となります。

　➡︎ ShapesGirl

パーソナルトレーニング受講について

パーソナルトレーナーおぜきとしあきは、大学在学中よりフィットネス指導して、現在指導継続中で、指導は30年以上になります。パーソナルトレーナーとして、長く経験を積まさせていただいていますが、ご依頼頂いたダイエットボディメイク指導を通して毎回毎回、勉強させてもらっております。

大学教授や研究者など、私よりも筋肉や解剖学、生理学に詳しい専門家は存在します。しかしながら、専門性知識と楽しくトレーニングして結果を出せる指導力やトレーニング技術は全く別ものです。例えるならば、「生理学のノーベル賞学者と、病気を治せる医師とは別物である」ことと一緒です。

女性パーソナルトレーナー対応

男性のおぜきとしあきでなく、女性パーソナルトレーナー担当は、パーソナルトレーナーおぜきとしあき責任プロデュースの全員女性パーソナルトレーナーの完全女性専用パーソナルトレーニングジムShapesGirlへお越しくださいませ。OZEKIメソッドを熟知した有資格女性パーソナルトレーナーが、対応させていただきます。

➡︎ ShapesGirl