パーソナルトレーニングで
こんな経験ありませんか？
多くの女性が同じ悩みを抱えています
- 😔 体重は落ちたのに、体型が全然変わらない
- 💪 筋トレを頑張っているのに、太くしたくない所ばかり張ってくる
- 😰 フォームを意識しているのに、なぜか効いている感じがしない
これ、全部あなたの努力不足ではありません。
原因は、骨盤の傾き角度や姿勢など、「骨格の関節角度」が整っていないまま、筋トレを頑張っているからなのです。
パーソナルトレーニングは、ただ追い込む場所ではありません。
あなたの身体にとって何が必要で、何が不要かを見極め、最短で結果につなげる場所です。
OZEKI PERSONAL TRAINING
体型は、気合いでは変わりません。
体型は、「骨格」で変わります。
骨盤の角度、姿勢、関節の使い方。
これらが整ったとき、努力は初めて"見た目"として返ってきます。
FEATURES
私のパーソナルトレーニングの特徴
「量より質」「足し算より引き算」
種目を増やすほど、体型が崩れることがある
体型を変えたい人ほど、たくさんの情報を集めて種目を増やしがちです。
でも実は、骨盤のたまくみ角度や姿勢など、「骨格の関節角度」が崩れたまま種目を増やすと、狙った筋肉ではなく、別の部位が代わりに頑張ってしまいます。
その結果、前ももやふくらはぎ、腰まわりなど「太くしたくない所」ばかりが筋肉で張ってしまい太くなってしまうのです。
まず「効く状態」を作り、必要最小限の刺激だけ
私の指導では、回数や重量の前に、「効く状態」を作ります。
効く状態とは、負荷が逃げず、狙った部位へ正確に刺激が届く状態のこと。
この状態を作れないまま頑張っても、努力は分散してしまい、結果が遅くなります。
THREE POINTS
結果を出すための3つのポイント
シセトレ®
骨盤をまっすぐに整える
身体の土台にあるのが骨盤です。
骨盤が前後に傾いたままだと、背骨や股関節の連動が崩れて、同じ動作でも負荷の入り方が変わってしまいます。
まずは骨盤をまっすぐに近づけて、身体を安定させることを最優先にします。
モデル筋®
整った体型を24時間キープする
ジムにいる時間より、日常生活の方が圧倒的に長いですよね。
だからこそ、体型は日常で決まります。
モデル筋®は、トップモデルの"まっすぐボディ"に見られる筋肉の働き方を参考に、普段の姿勢や動作でも体型が崩れにくい状態を作る考え方です。
パーソナルトレーナー指導心理学®
身体に「正しい動き」を自然に覚えさせる
正しいフォームが続かないのは、意志が弱いからではありません。
脳が長年の癖を「普通」と記憶していて、無意識に元のパターンへ戻ろうとするからです。
パーソナルトレーナー指導心理学®を使って、整った姿勢や動作の方が楽で動きやすいという感覚を、体験として脳に繰り返しインプットしていきます。
こんな方におすすめです
✓ 向いている方
- ✓ 体重も落としつつ、見た目（ライン）を大きく変えたい方
- ✓ 太くしたくない部位が張る理由を、根本から解決したい方
- ✓ 姿勢・骨盤から整えて、崩れにくい身体を作りたい方
- ✓ 情報に振り回されず、自分に必要なことだけを知りたい方
- ✓ 一時的ではなく、卒業後も維持できる形を目指したい方
✗ 向いていない方
- ✗ 体重の数字（kg）が減れば満足な方
- ✗ きつい筋トレ＝正解だと思っている方
- ✗ とにかく安さや回数だけで判断したい方
FIRST STEP
初回は「適性診断」から始めます
いきなり追い込むトレーニングではありません
初回は、いきなり追い込むトレーニングではなく、あなたの身体を精密に確認するための「適性診断」から始めます。
立つ・歩く・座る・簡単な動作チェックを通じて、どこで負荷が逃げて、どこが頑張り過ぎているかを整理します。
📋 診断で確認すること
- 骨盤・姿勢・関節角度の癖
- 重心の偏りと筋力バランス
- 無意識に起きる代償動作（太くなる動き）
- 停滞の原因になっている生活動作の癖
その場で「どう進めれば最短か」「どこで停滞しやすいか」をフィードバックし、あなたの優先順位を明確にします。
※無理な勧誘は一切ありません
パーソナルトレーニングの流れ
方針の確認
目標、悩み、期限、生活リズムを伺い、現実的なペースと優先順位を決めます。
初回セッション（適性診断）
普段どおりの動作の中に、見た目が崩れるポイントが隠れています。ここで「あなた専用の最短ルート」を整理します。
2回目以降のトレーニング
必要な種目だけを厳選し、角度と負荷の入り方を細かく調整。「効く」「張る」「太くなる」を見分けながら、ラインが整う方向へ導きます。
定期的な見直しと維持設計
体型は生活・仕事・睡眠・ストレスで揺れます。定期的に微調整を行い、卒業後も維持できるセルフケアまで整理します。
FAQ
よくあるご質問
筋トレ初心者でも大丈夫ですか？
大丈夫です。初心者の方ほど、最初に「効く状態」を作る価値が大きいです。変な癖が固まる前に、正しい基準を作る方が早いからです。
太くしたくない部位があるのですが…
そのために「やらないこと」を選びます。同じ種目でも角度と重心で刺激部位は変わるため、狙わない部位に刺激が入らない設計を行います。
どのくらいで変化しますか？
体型の変化は個人差がありますが、「何を頑張るか」が合った瞬間に、見た目が動き始める方が多いです。初回の診断で、変化が出やすいポイントと停滞ポイントを整理します。
NEXT STEP
まずは無料体験から
始めてみませんか？
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その場で身体の変化を実感できます。
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料金やプランについて詳しく知りたい方は
